Il est important de garder son corps hydraté lorsqu’il fait très chaud pendant une vague de chaleur. Mais saviez-vous que garder votre estomac en bonne santé est tout aussi important, car la chaleur peut stresser votre système digestif ? La déshydratation et la chaleur peuvent entraîner de la constipation, des ballonnements et d’autres problèmes digestifs. Pour aider à prévenir ces problèmes, l’ajout de certains aliments à votre alimentation peut aider à garder votre intestin détendu et en bonne santé pendant une vague de chaleur, selon un nouveau rapport publié par le site Web médical spécialisé onlymyhealth.

Les aliments qui gardent votre estomac au frais :

1 – pastèque

La pastèque est parfaite pour lutter contre la chaleur car elle contient beaucoup d’eau, vous maintient hydraté et vous aide à éviter la constipation. De plus, les fibres de la pastèque facilitent la digestion et favorisent la régularité des selles. La vitamine A et la vitamine C, essentielles au maintien d’une muqueuse gastrique saine, sont également abondantes dans ce fruit.

2 – concombre

Les concombres sont un autre aliment hydratant qui est parfait pour garder votre ventre confortable pendant une vague de chaleur. Il est hydratant et riche en nutriments, ce qui facilite la digestion et vous maintient hydraté. L’erepsine, une autre enzyme présente dans les concombres, aide à décomposer les protéines et à absorber les nutriments.

3 – L’eau de coco

L’eau de coco est une boisson parfaite pour combattre la chaleur estivale. Il contient un pourcentage élevé d’électrolytes qui vous aident à rester hydraté pendant la canicule. Il contient également du potassium, qui aide à maintenir des selles régulières et à prévenir la constipation. L’acide laurique, qui possède des propriétés antibactériennes et antivirales et aide à maintenir un estomac sain, est un autre ingrédient de l’eau de coco.

4 – yaourt

Une alimentation riche en probiotiques comme le yogourt peut favoriser la santé intestinale pendant une vague de chaleur.

De bonnes bactéries appelées probiotiques facilitent la digestion car elles se trouvent dans votre estomac. De plus, le yaourt contient beaucoup de calcium ; Cela soutient une muqueuse gastrique saine et stimule la régularité des selles.

5 – lait

Vous devez ajouter du fromage cottage à votre routine quotidienne si vous voulez garder votre intestin détendu pendant la saison estivale. Il aide à promouvoir la santé digestive et vous soulage de ses problèmes. Il contient également des probiotiques et des vitamines et minéraux essentiels qui aident à normaliser la température corporelle.

6 – gingembre

Si vous avez des problèmes d’estomac et que vous cherchez des moyens d’obtenir un soulagement, le gingembre peut être un choix idéal. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le gingembre peut aider à soulager les maux d’estomac lors d’une vague de chaleur. Il facilite la digestion et favorise la sécrétion des sucs digestifs.

Le gingembre peut être consommé de différentes manières comme épice dans les aliments, les boissons ou les compléments alimentaires.

7 – papaye

La papaye est un fruit tropical qui présente de nombreux avantages, notamment le traitement des problèmes digestifs. Ils contiennent des enzymes digestives qui aident à digérer et à décomposer les protéines comme la papaïne et la chymopapaïne. Ils contiennent également des fibres alimentaires, qui favorisent la régularité des selles et préviennent la constipation.

L’été peut être difficile pour votre corps et affecter votre santé digestive de plusieurs façons. Cependant, rester hydraté et adopter de saines habitudes est important pour éviter de nombreux problèmes de santé tels que la déshydratation et la fatigue. Si vous souffrez de douleurs abdominales chroniques, de diarrhée et de constipation, il est important de consulter votre médecin pour éviter d’autres complications.