Une nouvelle étude a révélé que marcher dans un parc, s’asseoir sur la plage ou marcher dans un endroit plein d’arbres peut réduire le besoin de prendre des médicaments contre la dépression, l’anxiété, l’asthme, l’hypertension artérielle et l’insomnie.

L’équipe de l’étude a interrogé au hasard près de 6 000 personnes dans trois des plus grandes villes de Finlande sur la mesure dans laquelle elles quittent les zones vertes et bleues à moins d’un kilomètre de leur domicile.

Les zones vertes comprenaient les forêts, les jardins, les parcs, les pâturages naturels et les zoos, et les zones bleues comprenaient les lacs, les rivières et les océans.

L’étude, publiée lundi dans le Journal of Occupational and Environmental Medicine, a révélé que sortir dans la nature trois à quatre fois par semaine était 36% moins susceptible d’utiliser des médicaments contre l’hypertension et 33% moins susceptible d’utiliser des médicaments pour la santé mentale, y compris des médicaments contre la dépression. et l’anxiété) et étaient 26 % moins susceptibles d’utiliser des médicaments contre l’asthme.

« On pense que l’activité physique est le médiateur le plus important des bienfaits pour la santé de sortir dans la nature », a déclaré le co-auteur de l’étude Anno Turunen, chercheur principal à l’Institut finlandais de la santé et du bien-être à Helsinki. Le simple fait de regarder ces espaces, par exemple depuis une fenêtre ou un balcon de la maison, peut ne pas avoir d’impact significatif sur la santé, contrairement à une excursion dans la nature.

Des études antérieures ont montré que les personnes qui vivent à proximité d’espaces verts ont des avantages importants pour la santé. Une étude de 2016 a comparé la quantité d’espaces verts à proximité des maisons de près de 100 000 femmes à leur état de santé général et à leur mortalité.

Huit ans plus tard, des chercheurs ont découvert que vivre à proximité de vastes espaces verts réduisait le taux de mortalité des femmes de 12 % et améliorait leur santé mentale.

Une autre étude de 2019 a révélé que les personnes vivant à proximité d’espaces verts étaient moins susceptibles de mourir prématurément.