Les scientifiques ont découvert que réduire l’utilisation des médias sociaux de seulement 15 minutes par jour peut améliorer considérablement la santé mentale et physique des gens.
Selon le journal britannique The Independent, l’étude a été menée sur 50 participants (33 femmes et 17 hommes) âgés de 20 à 25 ans et ils ont été divisés en deux groupes, dont le premier était de réduire la consommation des sites de réseaux sociaux pour 15 minutes par jour, et l’autre n’a pas été demandé. Les participants ont tous répondu à des enquêtes régulières évaluant leur santé mentale et physique, et ont également fourni des rapports hebdomadaires sur leur utilisation des médias sociaux pendant une période de 3 mois.

L’équipe d’étude de l’Université de Swansea au Royaume-Uni a découvert que le groupe qui avait réduit l’utilisation des sites de communication souffrait de 30 % de rhumes, de grippes et de problèmes de peau en moins et souffrait de dépression, et améliorait la qualité de son sommeil de 50 %. « Ces données montrent que les personnes qui réduisent leur utilisation des médias sociaux peuvent améliorer leur vie de plusieurs façons, ce qui profitera à leur santé physique et à leur bien-être psychologique », a déclaré Phil Reid, co-auteur de l’étude. Il a souligné l’importance de nouvelles études plus approfondies pour identifier d’autres effets positifs possibles de la réduction de l’utilisation d’Internet et des sites de communication.
L’étude a été publiée dans la revue Technology in Behavioral Science.