Ce que nous vivons en tant qu’enfants a des effets profonds sur notre santé physique et mentale en tant qu’adultes, et la recherche se concentre souvent sur les effets néfastes des expériences défavorables de l’enfance, qui augmentent le risque de développer plus tard une dépression, de l’anxiété, des troubles du sommeil, une maladie cardiaque, etc. de la douleur chronique.

Mais la recherche montre également que les expériences positives de l’enfance peuvent avoir les mêmes avantages à long terme, et une nouvelle étude publiée dans la revue médicale Pain suggère que votre réaction lorsqu’un enfant vient à vous avec douleur peut influencer la façon dont il réagira à ce sentiment plus tard dans la vie. , valider les sentiments de votre enfant à ce moment-là peut aider à éviter qu’il ne développe une douleur chronique à l’avenir.

Comment démontrez-vous cette croyance ?

Croire signifie transmettre à une personne, par vos paroles et vos actions, que son point de vue est important, raisonnable et légitime, selon le site Web de psychologie et de santé mentale Psychology Today. et sciences du comportement.

Pour un enfant qui souffre (ou qui a peur de la douleur), la croyance pourrait ressembler à ceci :

Une écoute active qui renforce la confiance de votre enfant en vous.

Nommez des sentiments qui peuvent aider l’enfant à identifier ce qu’il ressent (par exemple, dites : « Vous avez l’air effrayé »).

Légitimez vos expériences, ce qui augmente la confiance de l’enfant (par exemple, en disant : « Il est logique que vous ayez peur »).

Félicitez les comportements adaptatifs qui améliorent la capacité de l’enfant à réguler ses émotions (par exemple, en disant : « J’admire votre courage en venant à la clinique aujourd’hui même si vous aviez peur »).

Engagez l’enfant dans une stratégie d’adaptation saine qui lui apprend qu’il est capable de prendre des mesures positives pour sa santé, même lorsque cela est difficile (par exemple : « Pourquoi ne jouons-nous pas ensemble à un jeu pour vous éviter de vous distraire du douleur? »).

Comment la foi peut-elle prévenir les souffrances futures ?

Il peut être tentant d’ignorer les plaintes d’un enfant concernant des blessures mineures telles que des égratignures, des contusions ou des injections. À mesure que nous vieillissons et ressentons une douleur plus intense, la plupart d’entre nous ignorent les douleurs apparemment plus petites, et cela peut sembler raisonnable d’essayer d’enseigner la même chose à un enfant, mais alors que les enfants sont encore en train d’en apprendre davantage sur la douleur, reconnaître continuellement leur douleur renforce la confiance de l’enfant Les enfants dans leurs expériences intérieures et leur permettent d’essayer des stratégies d’adaptation saines.

Selon Psychology Today, lorsqu’un parent ou un médecin croit aux expériences d’un enfant « d’une manière qui convient à ses faiblesses évidentes », cela aide l’enfant à se sentir accepté, lié et en confiance, et peut l’aider à développer des compétences de base dans le domaine. domaine de régulation de ses émotions.

Étant donné que l’intensité de notre expérience de la douleur dépend en partie de nos expériences passées, les souvenirs positifs de l’enfance liés à la gestion de la douleur peuvent réduire la quantité de douleur qu’une personne ressent réellement à l’âge adulte.