De plus en plus de recherches soutiennent l’idée qu’être dans la nature améliore non seulement la santé mentale, mais aussi la santé physique.

La plupart des études mettent en évidence une étude de 1984 de Roger Ulrich, professeur d’ingénierie de la santé, qui examinait si les patients hospitalisés ayant une vue sur la nature se rétablissaient plus rapidement et mieux que ceux qui ne l’avaient pas.

Le philosophe américain contemporain Arnold Berlint a affirmé que lorsque nous nous déplaçons réellement dans un paysage, nous sommes pleinement connectés à l’endroit et enflammons tous nos sens.

L’effet de marcher dans la nature

Au cours des 20 dernières années, la recherche sur les avantages de ce type d’exercice en plein air a prospéré.

Dans l’une des premières études de 2005, les chercheurs ont découvert que la marche ou le jogging améliorait la tension artérielle et la santé mentale. Regarder des scènes rurales et urbaines amusantes a eu un meilleur effet sur la santé globale et l’estime de soi que l’exercice seul.

Depuis lors, plusieurs études ont reproduit ce modèle de laboratoire pour évaluer les effets de la nature sur notre santé, mais en 2018, une étude sur des piétons en Islande a retiré leurs recherches du laboratoire.

Les avantages de la marche à l’extérieur ont été comparés simplement en regardant une vidéo de la nature marchant sur un tapis roulant ou assis en train d’observer la nature et ont conclu que la marche à l’extérieur avait le plus grand impact pendant les périodes de stress sur le bien-être dans des conditions de stress profond et persistant. regarder la nature a fait une énorme différence, nous savons donc qu’il existe des avantages distincts et mesurables entre simplement regarder une scène et sortir .

Mais l’étude de 2005 a avancé un argument crucial sur la façon dont la nature nous affecte : la qualité du lieu où cet « exercice vert » a eu lieu a fait une différence dans les résultats.

L’étude a révélé que les piétons confrontés à des scènes inconfortables de dégradation et de pollution – ce que les auteurs ont appelé des « menaces pour le paysage » – avaient des effets négatifs sur leur santé mentale.

Une étude de 2014 a révélé que le temps que les gens passent à s’intéresser à des scènes de beauté naturelle améliore la connexion des gens à la nature.