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Ville natale– Ce n’est pas un crime que le pain soit un élément essentiel de notre table, mais la plupart des types de pain sont malsains et contiennent beaucoup de calories, vous devez donc savoir que de nombreuses autres alternatives saines peuvent les remplacer.

En effet, le pain blanc à base de farine de blé est peut-être un incontournable, sous forme de toasts au petit-déjeuner le matin, en accompagnement de plats le midi, parfois à l’heure du goûter avec quelques pépites de chocolat, et même avec du fromage le soir. . Cependant, le pain blanc contient beaucoup de sel, de sucre et de gluten.Samanteris » Français.

De plus, ce type de pain n’apporte que peu de nutriments. Il peut donc être à l’origine de nombreuses maladies et augmenter la glycémie. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger du pain. Cependant, vous devez faire attention à ne pas en manger à chaque repas car il peut également être substitué.

D’autres types de pain remplacent le pain blanc

D’après ce que j’ai traduitVille nataleLe pain blanc est fabriqué à partir de farine de blé, qui peut être nocive pour le corps. Alors pour récolter les bienfaits d’un pain sain, il peut être judicieux de se tourner vers les pains de grains entiers. Vous pouvez trouver du pain de blé entier dans le commerce, bien qu’il soit fait avec de la farine de blé entier. Il existe aussi du blé entier avec son et germe. Il s’avère donc que c’est meilleur pour la santé. Puis le pain de seigle, qui est aussi un bon substitut du pain blanc ; Il est fabriqué à partir de graines de seigle. Cela conduit à un pain plus dense et donc plus riche en fibres. Il contient également moins de sucre.

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substitut de pain

En effet, il est difficile de remplacer le pain au petit-déjeuner, mais il existe d’autres solutions pour un repas sain. Par exemple, une tranche de pain de seigle peut être consommée, tout comme des flocons d’avoine au petit-déjeuner. Le midi, le pain est remplacé par des tortillas de maïs ou de riz. Cette alternative est faible en calories et vous rassasie également.

Ensuite, pour préparer de délicieux sandwichs, choisissez simplement de la farine de sarrasin, des graines (sésame, lin, tournesol) ou des sandwichs aux grains entiers (avoine ou seigle). Il a également été prouvé que les crêpes aux céréales remplacent le pain. Il est sans gluten et à base de riz, d’épeautre ou de quinoa.

Comment réduire la dépendance au pain

Il ne fait aucun doute que certains aliments se mangent avec du pain, tels que : Oeufs, salade, pâtes pour certains, fromage. Et pour réduire votre dépendance au pain, réduisez votre consommation de ces aliments et débarrassez-vous progressivement de votre consommation excessive de pain.

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