Les gens se demandent souvent pourquoi leur corps ne voit pas de résultats clairs lors de leurs activités physiques. Certaines personnes sont même frustrées lorsqu’elles ne voient pas de résultats tangibles après un mois de formation ?

Le Figaro a posé cette question au médecin du sport Jean-Christophe Moneoux, qui a répondu : « Au moins six semaines, à condition que les activités soient régulières. »

Par exemple, Moneo estime que quiconque pratique un sport comprenant trois exercices abdominaux hebdomadaires ressentira les premiers bienfaits du sport sur ses capacités physiques avant de se manifester sur sa forme corporelle.

Il a ajouté : « Au bout des deux semaines, nous aurons l’impression que nous sommes plus capables de monter les escaliers ou nous sentirons que le seau d’eau est devenu moins lourd », mais qu’une personne ayant remarqué un changement dans son apparence par rapport à ce qu’il avait avant de commencer l’entraînement, il devra attendre au moins un mois et demi, mais s’il veut sentir que ses vêtements sont effectivement moins serrés sur lui, il devra attendre « entre trois et six ». attendez des mois.

Quant à l’entraîneur sportif Vincent Pedraza, il souligne que la rapidité de l’effet du sport sur le corps dépend de l’âge et du sexe, en plus du parcours sportif de la personne. Selon lui, cela sera visible pour quiconque n’a jamais fait de sport auparavant. Il a remarqué très rapidement les premiers résultats de ses exercices.

Dans ce contexte, les experts soulignent également l’importance d’intensifier et de concentrer les exercices, à condition qu’ils incluent des mesures de renforcement musculaire pour mieux visualiser les caractéristiques musculaires et des exercices de renforcement cardio pour brûler les graisses.

Ils ont ajouté que les exercices qui donnent de bons résultats plus rapidement que d’autres sont ce qu’on appelle le « Crossfit », qui combine plusieurs sports en même temps.

Cependant, si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, il ne faut pas attendre une amélioration significative de votre silhouette, comme le dit le médecin du sport : « Si notre objectif en faisant de l’exercice est de changer la forme de notre corps, alors nous avons Soyons clairs, le sport y contribue. » Seuls 40 % y contribuent, les 60 % restants proviennent de l’alimentation, mais une alimentation variée et équilibrée couplée à une activité physique est en réalité le secret d’une transformation durable.