À un moment donné de sa vie, une personne se fixe un objectif. S’il a de la chance, il y parviendra. Cependant, lorsque les circonstances ne le veulent pas, il doit savoir qu’il n’est pas le seul. Au contraire, le monde est rempli de gens qui ont établi une liste d’objectifs pour la nouvelle année et qui ont échoué, selon le site CNBC.

Selon le réseau, ces échecs mettent en évidence un problème d’établissement d’objectifs. Lorsque nous n’atteignons pas un objectif, la déception peut nous entraîner dans une spirale désagréable, selon les recherches. Selon Adam Grant, psychologue organisationnel de Wharton, le simple fait de se fixer un objectif peut vous limiter.

Parfois, lorsque vous fixez un objectif, « cela crée une vision étroite et vous empêche d’atteindre des objectifs alternatifs », a déclaré Grant.

Des personnalités comme le PDG milliardaire de Chobani Hamdi Ulukaya et l’auteur à succès James Clear ont exprimé des réflexions similaires sur un état d’esprit axé sur les objectifs.

Ulukaya a déclaré à Grant en juillet que les personnes qui se fixent des objectifs et s’y tiennent obstinément « ne voient pas les possibilités ».

Bien entendu, certaines parties de la définition d’objectifs sont très précieuses. Il faut se mettre au défi et avoir de l’ambition. Ces deux alternatives peuvent vous aider à trouver un équilibre sain, conseillent les experts.

Utilisez le « pouvoir de soustraction »

L’alpiniste et philosophe Francis Sanzaro a souligné l’importance du « pouvoir soustractif », affirmant qu’il fonctionnait mieux lorsqu’il pouvait minimiser autant que possible les troubles mentaux.

Il a expliqué à CNBC que « fixer des objectifs et réfléchir à des méthodes d’amélioration personnelle peut dérouter votre esprit et vous distraire par inadvertance de la tâche à accomplir ».

En d’autres termes, trop vous concentrer sur votre objectif final peut compromettre la qualité de votre performance, manquer votre objectif et oublier d’apprécier le travail que vous avez accompli en cours de route.

Au lieu de cela, Sanzaro a expliqué qu’il essayait de se vider la tête et d’écarter toutes les pensées qui n’avaient rien à voir avec sa prochaine étape immédiate.

La recherche soutient cette approche et, dans une étude de 2011, par exemple, les participants qui se concentraient sur le processus d’une alimentation saine étaient plus susceptibles de perdre du poids que ceux qui donnaient la priorité à l’objectif ultime de perdre du poids.

Sanzaro a expliqué que l’exécution d’une seule tâche est plus efficace si elle est pratiquée de manière répétée sur plusieurs périodes de la vie. De cette façon, vous pouvez améliorer votre capacité à identifier et à bloquer rapidement les pensées distrayantes. Parce que sans pratique, ce ne sera pas facile.

Il a ajouté : « L’esprit ne peut tout simplement pas percevoir les signaux aussi rapidement. » « Si vous attendez le matin et essayez de petites astuces mentales pour vous mettre dans le bon état d’esprit, vous finirez par créer une insatisfaction intérieure. »

Viser « l’excellence » plutôt que des objectifs spécifiques

Dans une conversation intitulée «Pourquoi devriez-vous arrêter de fixer des objectifs?», L’ancien joueur de la NFL Emmanuel Acho a parlé des dégâts que l’établissement d’objectifs a causés à sa vie.

Ocho, 32 ans, est une personnalité de la télévision et deux fois lauréate d’un Emmy Award. Lorsqu’il était junior à l’Université du Texas, il a reçu une lettre de la Ligue nationale de football disant qu’il n’était pas censé être un choix au repêchage et a décidé de leur prouver le contraire.

« J’ai pris le journal, je l’ai posé sur mon lit et je l’ai regardé tous les jours à mon réveil », a déclaré Acho. « J’ai fixé cet objectif dans mon esprit. »

Un an plus tard, Acho est repris au sixième tour par les Browns de Cleveland. Il a déclaré que le fait de ne pas avoir atteint son objectif après un an d’obsession avait détruit son estime de soi et affecté ses performances sur le terrain.

Il a déclaré qu’à partir de ce moment-là, il avait arrêté de se fixer des objectifs et avait commencé à s’efforcer d’atteindre un objectif qui « ne connaît pas de limites, c’est-à-dire l’excellence ». La principale différence est que les objectifs étaient spécifiques, alors que l’excellence sans limites exigeait de l’ouverture.

Il a déclaré qu’on lui avait proposé un emploi à la télévision en 2015, ce qui aurait signifié sa retraite du football. Le vieil Acho ignorait ce que ce travail pouvait signifier et restait fidèle à ses objectifs footballistiques. Au lieu de cela, il a accepté le poste ; Parce que l’excellente opportunité valait la peine de bouleverser les plans qu’il avait élaborés auparavant.

Selon Grant, « Ce qui est passionnant dans cette philosophie, c’est qu’elle nous pousse vraiment à redéfinir le succès. De nombreuses personnes définissent le succès comme l’atteinte de leurs objectifs, mais le véritable succès consiste à vivre ses valeurs. »