Une vaste étude a souligné qu’il existe une association entre l’activité physique et un risque de décès plus faible pour une personne, même lorsque cet exercice était limité à quelques minutes par jour.

L’haltérophilie et l’exercice aérobique réduisent-ils le risque de décès prématuré ?

Et cette étude, rapportée par la revue de médecine sportive Sports Medicine – et rapportée par l’agence de presse française – a montré qu’une « légère augmentation » de l’exercice chez les personnes inactives était suffisante pour fournir une « protection significative ».

De nombreuses études ont été menées sur les bénéfices de l’activité physique et ses effets positifs sur la santé sont bien connus, mais certains points connexes doivent être clarifiés, notamment le niveau exact d’activité nécessaire pour améliorer significativement la santé d’une personne.

Les résultats de l’activité physique apparaissent rapidement
Pour répondre à cette question, l’étude s’est appuyée sur environ 200 recherches disponibles, qui arrivaient parfois à des conclusions contradictoires.
Mais les chercheurs ont recueilli des données de ces études, portant sur un échantillon total de 30 millions de personnes, et en les pondérant par le degré de sévérité de l’étude, ont conclu que les résultats de l’activité physique deviennent rapidement visibles et tangibles.

Il suffit qu’une personne complètement inactive s’adonne à une activité d’au plus une heure par semaine, que l’étude qualifie de « modérée » à « lourde », pour réduire de près d’un quart (23%) le risque de décès prématuré. .

« Une personne ne devrait consacrer que 10 minutes par jour » à l’activité physique, « et elle n’a pas nécessairement besoin d’aller au gymnase pour cela, elle peut intégrer cela dans sa vie quotidienne », a déclaré Soren Braig, épidémiologiste de l’Université. de Cambridge qui travaille à la préparation de l’étude a été impliqué, a indiqué l’Agence France-Presse.

Marche rapide
En ce sens, la marche rapide est une activité modérée à vigoureuse, et Bragg, par exemple, a suggéré de marcher au moins une partie du chemin pour se rendre au travail.

Cependant, la contribution de l’activité physique à la réduction du risque de décès varie selon la cause, selon l’étude, car le lien entre l’activité physique régulière et un risque moindre de décès par maladie cardiovasculaire est plus clair, mais l’activité physique est moins efficace en termes de décès par cancer – (Al Jazeera Net)